Семейный круг

Певицу Инну Маликову можно смело назвать одной из самых изящных и стройных представительниц шоу-бизнеса. При росте 164 см. она весит 50 кг., и считает, что может добиться еще лучших результатов.





-Я люблю вести здоровый, активный образ жизни, дружу со спортом с 15-и лет. Когда регулярно поддерживаешь хорошую физическую форму, то чувствуешь себя бодрее, энергичнее. Лучше переносишь стрессы и сложности, которых в нашей жизни предостаточно.

Благодаря спорту улучшаются не только параметры фигуры, поднимается настроение и жизненный тонус.

Лично мне больше всего нравится заниматься в тренажерном зале. После систематических упражнений со спортивными снарядами замечаешь ощутимые результаты. Еще я регулярно беру уроки танцев.

-А у вас бывают дни, когда настроение совсем неспортивное и ничего не хочется делать?

-Конечно, бывают, но я, все равно, стараюсь заниматься, преодолевая свою лень. И когда мне это удается, чувствую себя победителем. А вообще, я человек активный, не могу без движения и обычно тренируюсь с удовольствием. Можно сказать, лечу в зал, как на крыльях (улыбается).



-Специалисты говорят, что физические упражнения - это только половина успеха, необходимо еще и правильно питаться. А вы придерживаетесь каких-то диет?

-Я никогда не сидела на диетах, но у меня есть золотое правило, которого я всегда придерживаюсь: кушать можно все, но понемножку. Например, если я хочу на завтрак яичницу, то делаю ее не из двух, а из одного яйца, а если хочу чего-то сладенького или мучного на полдник, то кушаю не три булочки или конфеты, а одну.

-Инна, а в вашей семье все такие же спортивные как вы? Ваш брат Дима занимается спортом?

-Да, Дима тоже ведет здоровый образ жизни. Любит тренироваться на беговой дорожке.

Мой сын увлекается плаванием, футболом, легкой атлетикой. Зимой он ходит на лыжах, а летом катается на велосипеде. Вместе мы смотрим спортивные соревнования - по биатлону, футболу…

-Вы всегда замечательно выглядите. У вас есть какой-то особенный секрет?

-Спасибо, но секрета нет. Основой моего образа жизни являются регулярные занятия на тренажерах, грамотный подход к питанию, отсутствие вредных привычек. Еще я посещаю косметолога. В общем, живу обычной жизнью и не делаю ничего особенного, для того, чтобы выглядеть лучше. Наверное, просто хорошие гены (улыбается) и позитивное!!! отношение к жизни!



-А как вы снимаете стресс? Как отдыхаете?

-Если я очень устаю, то стараюсь выспаться. В свободное время люблю ходить в кино, в гости. Еще я очень люблю баню…

Часто ко мне приходит брат Дима с моей племянницей Стешей. Мы рядом живем. Болтаем, слушаем музыку, играем с нашими собаками.

Ездим в разные интересные места. Например, посещаем музеи, старинные усадьбы, исторические памятники, выставки, монастыри.

Хорошо, когда удается сочетать полезное с приятным – отдохнуть и узнать, что-то полезное. Регулярно ходим на культурные мероприятия – балет, театр, концерты. Важно формировать хороший вкус и чувство прекрасного.

И, конечно же, для здоровья необходимо почаще бывать на природе, на свежем воздухе, гулять в парке, поменьше сидеть за компьютером.

Например, мой сын увлекается компьютерными программами, но, к счастью, вирус компьютерной зависимости нас миновал. Всегда прошу сына не злоупотреблять виртуальной реальностью. Он может поиграть на компьютере, посидеть в соц. сетях, но очень умеренно.

-А вы любите путешествовать?

-Да, очень. Причем, люблю как теплые, так и холодные страны. Стараемся всей семьей бывать и на море, и на горнолыжных курортах. Предпочитаем активный отдых, полезный для здоровья.



-Инна, большое вам спасибо за интересные ответы. Что пожелаете читателям “Здорового формата”?

-Желаю крепкого здоровья, силы Духа! В нашей жизни много прекрасного, но и много негатива, с которым необходимо бороться. Если что-то не получается, не опускайте рук, поднимайтесь и идите дальше. И обязательно следите за здоровьем своей души – будьте добрее и не проходите мимо тех, кто попал в беду. Замечательно, когда люди помогают друг другу. От этого мир становится светлее.

Денис Бессонов
www.denisbessonov.ru
http://ekskluziv-smi.ru
Фото из личного архива Инны Маликовой